Настоятельно не рекомендуется спать рядом с телефоном и вообще его лучше отложить подальше за час до сна. О последствиях ночного соседства с гаджетами рассказал директор Института информационных технологий университета «Синергия» Станислав Косарев.
По его словам, телефон рядом с головой спящего человека облучает ее, а под подушкой устройство может перегреться и даже загореться. Но главная проблема все же не в этом. «Если телефон вообще не переводить в беззвучный режим или в режим «в самолете» и быть вечно в ожидании, то это негативно сказывается на нервной системе», – предупредил эксперт.
Такого же мнения о влиянии телефона на сон придерживается медицина. «Постоянный сон с включенным телефоном под подушкой может привести к нарушению сна и появлению тревожности. Сообщения и уведомления могут отвлекать, удлинять переход в глубокий сон, ухудшать качества сна», – пояснил врач-невролог клиники лечения боли ГКБ им. В. В. Виноградова Петр Соков.
Он дал совет на случай использования смартфона для мониторинга сна. «Для таких целей лучше подходит фитнес-браслет или электронные часы с отключенными на ночь уведомлениями», – подсказал специалист.
Иллюстрация к статье: