Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала пять блюд, которые, по ее мнению, являются идеальными для завтрака, сообщает Zakon.kz.
Первыми в списке медик указала яйца всмятку, порекомендовав сочетать их с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей, можно без заправки.
К такому завтраку следует добавить хлеб, который можно подсушить в тостере.
Также в списке Павловой – омлет или творог с овощами и ленивая запеканка. Однако лучшим блюдом для первого приема пищи эксперт считает пшенную кашу с тыквой и изюмом.
Увы, в таком завтраке нет белка, поэтому я или отдельно пью белковый коктейль, или съедаю яйцо или творог, цитируют врача «Известия».
Также медик порекомендовала заменить чай и кофе горячей водой с лимоном.