Если вам больше 50 лет, то за своим рационом надо следить особенно внимательно, ведь от питания зависит здоровье. Даже к кашам надо относиться выборочно. Диетолог-нутрициолог Ирина Писарева, говорит, что есть крупы, от которых никакой пользы нет, поэтому и есть их она людям 50+ не советует. Она назвала «Вечерней Москве» ТОП-3 самых бесполезных каш.

Лидирует в этом списке манная каша.

«Эта крупа сделана из пшеницы мелкого помола, поэтому вообще не содержит клетчатки в составе. А после переработки в ней не остается ни витаминов, ни микроэлементов, зато сохраняется высокий гликемический индекс», – поясняет Писарева.

Белый рис тоже не очень-то и полезная крупа. Во-первых, в ней много калорий. Во-вторых, она повышает уровень сахара в крови.

Не стоит людям старше 50-ти увлекаться и овсяными кашами быстрого приготовления.

«Это скорее быстроуглеводный десерт, так как в них нет бета-глюканов, которые и позволяют считать их полезными», – отмечает врач.

Больше новостей