Все дети болеют. Кто-то больше, кто-то меньше, но избежать насморка и температуры мало у кого выходит. А если малыш практически не болеет, то чаще всего его родители на вопрос "Как вам это удается?" отвечают просто: "Закаливание". Это и неудивительно. Если маленький человек растет в парниковых условиях, одет как капуста и весь его окружающий мир перекипячен и стерилизован, то иммунитету взяться просто неоткуда.

Закаливание как образ жизни

Помните, что закаливание – это не процедура и не временные мероприятия. Это образ жизни.

Не нужно ребенка укутывать в сто одежек. У маленьких детей совершенно иной способ терморегуляции, чем у взрослых, поэтому у них почти всегда холодные ручки и ножки.

Определять, замерз ребенок или нет, можно потрогав голени и запястья. Если они теплые и «мурашек» на теле нет – ребенку комфортно. Кроме того, малыш двигается в несколько раз больше и активнее, чем любой взрослый, поэтому одежды на нем должно быть на 1–2 слоя меньше, чем у мамы с папой.

Ходьба босиком – сколько в ней пользы?

Позвольте ребенку ходить босиком. Конечно, не по кафельному полу, а вот по паркету или линолеуму пусть бегает сколько угодно. Кроме того, наступая на игрушки, порожки и прочие неровности, мышцы стопы малыша сокращаются, а это отличная профилактика плоскостопия.

Никакой жары, прохлада – наш друг!

Врачи не устают повторять, что у ребенка в комнате должна быть прохладная температура и высокая влажность. Это не просто очередные рекомендации, это прямая дорога к здоровью вашего ребенка. Температура должна быть около 18–20 градусов. Влажность – 50–60%.

Даже если вам холодно, для ребенка это оптимальный микроклимат.

Гулять нужно ежедневно. Снег и небольшой мороз не должны стать препятствием. Причем прогулка – это бегать, прыгать, кувыркаться и беситься, а не сидеть в коляске или в песочнице. Мама, конечно, от таких подвижных игр устает, но подумайте о том, сколько пользы это приносит вашему маленькому непоседе.

Больше новостей