В основе правильного питания лежат супы и частые приемы пищи небольшими порциями. Такие принципы назвала внештатный специалист Минздрава по терапии и общей практике Оксана Драпкина, сообщает телеканал «Звезда».
Врач рекомендовала избегать слова «диета». «Это должно быть сбалансированное питание. Есть несколько, что ли, советов таких общих для всех», — сказала она, добавив, что от супа с овощами и мясом сильно поправиться нельзя.
Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева ранее заявила, что необходимо регулярно есть бананы для укрепления нервной системы и улучшения работы сердца. В нем содержатся марганец, калий, магний и медь, которые способствуют нормализации давления, обеспечивают нормальный синтез гемоглобина, антиоксидантную защиту, детоксикацию организма.
При активном образе жизни рекомендуется есть не больше трех плодов в день. Людям с лишним весом лучше ограничиться одним бананом два-три раза в неделю.
Иллюстрация к статье: