Нельзя употреблять соки цитрусовых, кофе, сладкие газированные напитки и острые приправы.
Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова заявила, что натощак нельзя употреблять соки цитрусовых, кофе, сладкие газированные напитки и острые приправы. Об этом сообщил телеканал «Звезда».
По ее словам, кофеин лучше всего употреблять через некоторое время после завтрака, поскольку он подавляет аппетит. Острые приправы и соусы на голодный желудок могут стать причиной язвы или гастрита. Их стоит включать в рацион в обеденное время.
«Если утром скушать бутерброд, намазанный горчицей, хреном или чесночной приправой — это будет прямой путь к гастриту» - добавила Белоусова.
Особенно вредна натощак газированная вода, особенно сладкая. Частое употребление такой воды на голодный желудок также приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Помимо прочего, соки цитрусовых нужно сочетать с полноценным завтраком, а не пить отдельно. В противном случае это приведет к нарушениям в работе ЖКТ. Уточняется, что соки должны быть натуральными.