Нутрициолог назвала продукты, которые ускоряют метаболизм
Просмотров: 583

Нутрициолог Катрина Кузина рассказала, какие продукты ускоряют метаболизм. Эксперт посоветовала налегать на мясо птицы, так как оно разгоняет обмен веществ. Дело в том, что на переваривание белка организм тратит больше всего энергии, а значит и сжигает калории. По этой же причине стоит есть рыбу и морепродукты.

Брокколи хороша тем, что содержит в себе мало калорий и при этом множество витаминов. Кроме того, в соцветиях полно пищевых волокон, что полезно для кишечника. Красную фасоль тоже нужно включить в рацион, поскольку вещества в ее составе способствуют выработке гормона холецистокинина, который расщепляет жиры.

Грейпфрут считается жиросжигателем неспроста. В нем содержится много флавоноида нарингина, который помогает расщеплять жиры. Важный нюанс: больше всего этого вещества находится в горьких внутренних перепонках, поэтому от них не стоит чистить фрукт.

Зеленый чай издревле известен своими полезными свойствами. Благодаря катехином в составе организм быстрее справляется с жирами. Острый перец разгоняет кровь, что способствует потере веса, а такие специи, как куркума, имбирь и черный перец, ускоряют метаболизм.

09/02/24 Источник: attention.plus
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Больше новостей

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)