Врачи советуют начинать день со стакана воды. Еще лучшим решением для вашего организма будет стакан воды с соком половины лимона, утверждает диетолог Лорен Слейтон. По ее словам, такое начало дня намного полезнее кружки кофе, передает rantac.ru.
У стакана воды утром есть много преимуществ, например:
доставляет питательные вещества и кислород к вашим клеткам;
выводит бактерии из мочевого пузыря;
улучшает пищеварение;
предотвращает запоры;
нормализует давление;
стабилизирует сердцебиение;
защищает органы и ткани;
регулирует температуру тела;
поддерживает электролитный (натриевый) баланс.
При этом эксперты обозначили признаки того, что человек выпивает недостаточно жидкости в день. К таким симптомам относятся:
слабость;
низкое давление;
головокружение;
спутанность мыслей;
Кроме того, достаточной уровень гидратации способен помочь в уходе за кожей, уверяет диетолог. В кожуре этого цитруса содержится высокий уровень антиоксидантов, витамина C и D-лимонена. Все эти вещества борются с преждевременным старением.
Также антиоксиданты хороши для защиты от воспалительных процессов и улучшении иммунной системы. А витамин C способен стимулировать рост лейкоцитов, чтобы уничтожить раковые клетки.
Иллюстрация к статье: