Мнение, что в зрелом возрасте женщине невозможно оставаться стройной, является ошибочным, уверена акушер-гинеколог Моника Кристмас. Правду о наборе веса после наступления менопаузы она раскрыла в интервью для CNN.
Кристмас, сославшись на последние исследования, рассказала, что женщины с 40 до 50 лет в среднем прибавляют по 700 граммов ежегодно. По ее словам, это частично связано с метаболизмом, который замедляется после наступления менопаузы. Еще одной причиной для набора веса врач назвала старение.
Старение в целом связано с увеличением веса из-за изменения образа жизни: мы больше сидим и становимся не так активны, как раньше
Кристмас убеждена, что, если подкорректировать образ жизни, изменения фигуры с возрастом будут минимальными. Врач посоветовала женщинам после 40 лет отказаться от обработанных продуктов, фастфуда и алкоголя, есть больше растительной пищи и меньше мяса. Также специалистка убеждена, что для поддержания хорошей формы необходимо высыпаться, полноценно отдыхать, стараться избегать длительного стресса и каждый день быть активной — заниматься спортом, гулять, танцевать, кататься на велосипеде или бегать.
Иллюстрация к статье: